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21 cambios en la pirámide nutricional que debes conocer

Seguro que en alguna ocasión has visto o has oido hablar de la pirámide alimentaria o pirámide nutricional. Ésta, es un gráfico en forma piramidal que tiene como finalidad explicar de forma fácil y muy visual cuáles son las pautas alimentarias que hay que seguir para llevar una alimentación sana y saludable. Esta pirámide...

17 Falsos mitos sobre adelgazar

Seguramente has oido en alguna de ocasión alguno falso mito sobre bajar de peso. Y para evitar que caigas en ninguno de ellos, en este artículo te quiero explicar cuáles son los falsos mitos más habituales sobre adelgazar y porque son falsos. 17 Falsos mitos sobre adelgazar: 1. Las dietas bajas en hidratos de...

Cómo mantenerte motivado para adelgazar

Uno de los propósitos más habituales al empezar el año es apuntarse al gimnasio, contratar un entrenador personal, hacer dieta, bajar de peso, dejar de fumar… Pero las estadísticas dicen que más del 70% de las personas que se ponen metas a principios de año abandonan el primer mes debido a la falta de...

Cómo elegir un entrenador personal ideal para ti

    No todos los entrenadores personales sirven para todas las personas. Y es que, cómo en todos los servicios que implican relaciones interpersonales, dependiendo del entrenador personal que elijas terminarás totalmente satisfecho con los resultados o, por el contrario, totalmente frustrado e insatisfecho.   Elegir al entrenador personal adecuado te ayudará a conseguir tus...

Té verde Matcha, un gran aliado

Compuesto por hojas jóvenes recolectadas directamente de la planta, el té verde Matcha es una variedad de té verde en polvo de una altísima calidad, con él se puede preparar un brebaje que ha sido considerado durante miles de años milagroso en oriente, y es que los beneficios tanto para el cuerpo como para la mente...

Hacer ejercicio durante el embarazo

Aunque si bien es cierto que existen limitaciones a la hora de hacer ejercicio durante el embarazo y que ciertas complicaciones relacionadas con éste, puedan dificultar la realización de una rutina de ejercicios, debéis saber que eso no impide practicar absolutamente nada de deporte, más bien al contrario, son mucho los estudios que ratifican...