Ejercicios aeróbicos en la salud

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Los ejercicios aeróbicos, tienen la finalidad de quemar glucosa, grasa y en consecuencia, que se realice la producción de ATP (Adenosín Trifosfato) el cual es primordial durante los procesos en tu organismo, ya que el mismo es el designado para transportar toda la energía a todas las células. Este tipo de actividad proporciona a nuestro organismo […]

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Rutina de ejercicios para hombros

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Cuando pensáis en tonificar los hombros, la mayoría creéis que requieren usar unas máquinas o barras, para poder entrenar está parte tan importante para muchos de vosotros. Por ese motivo, en está ocasión os hablaré sobre una rutina de ejercicios para hombros que podréis realizar, no sólo con equipo pesado, ya que con unas simples […]

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Spinning: ¡Un gran cardiovascular!

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Aunque hacer ejercicios cardiovasculares puede pareceros algo aburrido y repetitivo, yo siempre recomiendo practicarlos por sus beneficios. Es por ese motivo, que en está ocasión os hablaré sobre lo que podréis lograr practicando spinning. Para empezar, puede beneficiar a vuestro cuerpo. De hecho, la mayoría de entrenadores personales recomiendan incluir esta práctica en las rutinas de […]

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Lunges: ¡No dejéis de hacerlos!

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No es un secreto que hay miles de ejercicios y de eso, no cabe la más mínima duda. Sin embargo en esta ocasión os hablaré sobre un ejercicio, que en lo particular os parecerá genial. Seguramente os estaréis preguntando porque pienso esto de los lunges. Pues bien, os daré una pequeña explicación. Entre uno de […]

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Ejercicios anaeróbicos: ¡Conoce sus beneficios!

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Antes de hablar del tema, debéis saber que existe una gran diferencia en cuanto a la respiración aeróbica y anaeróbica. Por esta razón, a diferencia de los ejercicios aeróbicos, los ejercicios anaeróbicos se realizan durante un período corto de tiempo, ya que no utilizan oxígeno para crear energía en el cuerpo. En forma general, existen […]

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Rutina para entrenar en casa

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No siempre se dispones de tiempo para ir al gimnasio, pero no por ello deberíamos descuidar nuestra forma física y salud, es por ello que para situaciones en las que no puedas permitírtelo, por tiempo o por horarios, entrenes igualmente haciendo una rutina de entreno en casa. Empecemos. Deberás intentar, en un intervalo de 10 […]

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¿Cómo ganar peso de forma saludable?

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Hola! Como estáis? El fin de semana dura demasiado poco. Hoy os quiero traer unas pequeñas pautas que os ayudaran a aquellos que queráis ganar peso de forma saludable. El otro día hablábamos de como bajar peso rápido y hoy es el turno de como ganarlo. La mejor manera de hacerlo no es comiendo comida basura, […]

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Bajar de peso rápido

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Sin dudarlo el hecho de poseer sobrepeso, es equivalente a sentiros incómodos e inconformes con vosotros mismos. Y ese sentimiento es algo que logra aturdir a aquellos que tenéis algunos kilos de más. Sin embargo, os les daré 5 pasos que os ayudará a bajar de peso rápido: Aumentar vuestra ingesta de agua. Incluir en vuestra […]

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5 TIPS para eliminar grasa abdominal

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La zona abdominal, es la parte más difícil de nuestro cuerpo en lo que respecta a su buen aspecto. La grasa se va acumulando ahí, y seguramente vosotros ni os daréis cuenta.  Y aunque no podéis olvidar que obtener un vientre plano requiere de esfuerzo y ciertos sacrificios, te proporciono 5 tips que te harán […]

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