Ejercicios para ganar pasa muscular

Antes de comenzar a hacer ejercicios para ganar masa muscular deberías saber un par de cosas. Tienes que empezar a a hacer ejercicios con pesos suaves. Tienes que ser muy exigente con la técnica con la que llevas a cabo la rutina de ejercicios para ganar masa muscular. Una mala técnica puede generar molestias y dolores […]

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Dieta para adelgazar

Antes de iniciar cualquier plan nutricional o dieta para adelgazar, es muy importante que consulte con un especialista que sepa recomendarte lo que necesitas, después de un estudio o valoración previa de tu situación. Un error muy frecuente que suele hacer la gente que quiere adelgazar, es dejar de comer o saltarse comidas importantes como […]

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Dieta para tonificar

Si queréis tener un cuerpo bonito y esculpido, no solo basta con hacer ejercicios para tonificar, si no que también hay que llevar un plan nutricional a cabo. Es decir, hacer una dieta para tonificar a la vez que realizas ejercicio para ello, te ayudará a progresar  rápidamente y conseguir antes tu objetivo. A continuación […]

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Ejercicios para adelgazar

Hacer ejercicios para adelgazar no tiene por qué ser algo aburrido y costoso. A continuación te mostraré diferentes ejercicios para adelgazar con los que pasarás un buen rato, conseguirás bajar de peso y además no te gastarás dinero. Antes de nada lo primero que tienes que hacer para adelgazar es mentalizarte y sobretodo tener ganas […]

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Ejercicios en grupo

Hacer ejercicios en grupo es una forma de divertise entrenando, conocer gente y a la vez tener un plus de motivación al realizar los entrenamientos. Entrenar en grupo no solo te permitirá bajar de peso y tener una vida saludable, si no que además mejorarás tus habilidades sociales. A continuación te muestro los motivos por […]

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Ejercicios para tonificar

Cuando hablamos de tonificar, generalmente las personas siempre piensan en el simple hecho de marcar la musculatura, y que en dos días que vayan al gimnasio ya podrán tonificar. La realidad es que esto no es tan sencillo. Conseguir una tonificación muscular está compuesto por dos fases que son totalmente antagónicas. Estas consisten en una […]

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21 cambios en la pirámide nutricional que debes conocer

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Seguro que en alguna ocasión has visto o has oido hablar de la pirámide alimentaria o pirámide nutricional. Ésta, es un gráfico en forma piramidal que tiene como finalidad explicar de forma fácil y muy visual cuáles son las pautas alimentarias que hay que seguir para llevar una alimentación sana y saludable. Esta pirámide se […]

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17 Falsos mitos sobre adelgazar

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Seguramente has oido en alguna de ocasión alguno falso mito sobre bajar de peso. Y para evitar que caigas en ninguno de ellos, en este artículo te quiero explicar cuáles son los falsos mitos más habituales sobre adelgazar y porque son falsos. 17 Falsos mitos sobre adelgazar: 1. Las dietas bajas en hidratos de carbono […]

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Quemar grasa en 15 minutos con HIIT

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  ¿Qué es HIIT? Esa debe ser la primera pregunta que os ha venido a la cabeza cuando habéis leído que se podía quemar grasa en 15 minutos, pues bien, un entrenamiento HIIT consiste en realizar una rutina de ejercicios de alta intensidad en un periodo corto de tiempo, en el caso de la rutina que os […]

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