Ejercicios para tonificar brazos

Ejercicios para tonificar brazos

Si eres de las personas que les cuesta perder grasa de los brazos te voy a mostrar de qué manera puedes eliminar esa flacidez y tener unos brazos firmes gracias a esta serie de ejercicios para tonificar brazos que te voy a enseñar. Lo primero que tienes que hacer antes de iniciar estos ejercicios para […]

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Rutina de ejercicios para adelgazar

Si tu objetivo es perder peso debes saber que lo puedes lograr con una buena alimentación compuesta por alimentos bajos en grasa y azúcares, acompañado con una buena rutina de ejercicios para adelgazar. Puedes crearte una rutina de ejercicios para adelgazar para hacer en casa los días que no dispongas de mucho tiempo y otra […]

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Ejercicios para ganar pasa muscular

Antes de comenzar a hacer ejercicios para ganar masa muscular deberías saber un par de cosas. Tienes que empezar a a hacer ejercicios con pesos suaves. Tienes que ser muy exigente con la técnica con la que llevas a cabo la rutina de ejercicios para ganar masa muscular. Una mala técnica puede generar molestias y dolores […]

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Ejercicios para adelgazar

Hacer ejercicios para adelgazar no tiene por qué ser algo aburrido y costoso. A continuación te mostraré diferentes ejercicios para adelgazar con los que pasarás un buen rato, conseguirás bajar de peso y además no te gastarás dinero. Antes de nada lo primero que tienes que hacer para adelgazar es mentalizarte y sobretodo tener ganas […]

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Ejercicios en grupo

Hacer ejercicios en grupo es una forma de divertise entrenando, conocer gente y a la vez tener un plus de motivación al realizar los entrenamientos. Entrenar en grupo no solo te permitirá bajar de peso y tener una vida saludable, si no que además mejorarás tus habilidades sociales. A continuación te muestro los motivos por […]

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Ejercicios para tonificar

Cuando hablamos de tonificar, generalmente las personas siempre piensan en el simple hecho de marcar la musculatura, y que en dos días que vayan al gimnasio ya podrán tonificar. La realidad es que esto no es tan sencillo. Conseguir una tonificación muscular está compuesto por dos fases que son totalmente antagónicas. Estas consisten en una […]

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Entrenamiento para activar el metabolismo

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Si añadimos algo de pesas al nuestro entrenamiento lo que conseguiremos es ganar masa muscular y con ello, al margen de estar más definidos y tonificados, también conseguiremos activar el metabolismo, cosa que nos ayudará a bajar de peso, si ese es nuestro objetivo, a manteneros y a evidentemente, progresar en la rutina de entrenamiento […]

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Rutina de plancha de 5 minutos

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A veces es difícil encontrar una rutina de ejercicios en la que realmente trabajemos todo nuestro cuerpo, eso junto a limitaciones de tiempo complica encontrar una rutina adecuada a las necesidades que requieren cumplir con los objetivos que nos hemos marcado, es por ello que en esta ocasión, os traigo unos ejercicios de buena intensidad para […]

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Como calentar correctamente

calentar-correctamente

Algo que puede llegar a ser más importante en vuestro proceso del cambio, incluso más que el propio entrenamiento y la dieta, es sin duda hacer un buen calentamiento antes de entrenar, pues como siempre os vengo insistiendo, es fundamental preparar nuestro cuerpo para realizar la rutina de ejercicios correctamente y evitar posibles lesiones que […]

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Rutina para reafirmar tríceps

rutina-para-reafirmar-los-triceps

  Cuando muchos piensan en tonificar los brazos rápidamente se concentran en hacer ejercicios de bíceps, eso acabará siendo un error, ya que sin los otros grupos musculares jamás obtendremos unos brazos tonificados y firmes. Concretamente, para hoy quiero hablaros de una zona que quizás suele ser una de las más rebeldes y en la […]

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