Rutina para reafirmar tríceps

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  Cuando muchos piensan en tonificar los brazos rápidamente se concentran en hacer ejercicios de bíceps, eso acabará siendo un error, ya que sin los otros grupos musculares jamás obtendremos unos brazos tonificados y firmes. Concretamente, para hoy quiero hablaros de una zona que...

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Dieta y ejercicio ¿Porqué no adelgazo?

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En más de una ocasión os habréis encontrado en la desagradable situación del estancamiento en la pérdida de peso, es un escenario más habitual de lo que os pensáis, por lo que dejaros de pensamientos fatalistas tipo “porqué me ocurre esto a mi”. Desde...

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Tonificar femorales y glúteos

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Como ya os he dicho en más de una ocasión, para realmente progresar en un entreno, se ha de saber realizar rutinas de ejercicios que combinen varios grupos musculares, pues centrarse en uno solo, puede llevaros a sobrecargar esa zona y que no veáis...

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Ejercicios para tonificar piernas

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Tener unas piernas libres de celulitis o de un aspecto atractivo requiere algo de trabajo. Y es que, tener unas piernas definidas, tonificadas y esbeltas hará que os sintáis más confiados y seguros de vosotros mismos. Por ese motivo, en está ocasión os hablaré sobre...

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Rutina para marcar abdominales

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Definir los abdominales, es un tema más complicado de lo que podáis creer. Si ya lleváis algunos meses intentando definir abdominales lo podéis verificar mejor que nadie y sentiros identificados. Es por eso que en esta ocasión quiero hablaros sobre una rutina para marcar...

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Ejercicios aeróbicos en la salud

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Los ejercicios aeróbicos, tienen la finalidad de quemar glucosa, grasa y en consecuencia, que se realice la producción de ATP (Adenosín Trifosfato) el cual es primordial durante los procesos en tu organismo, ya que el mismo es el designado para transportar toda la energía a...

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Rutina de ejercicios para hombros

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Cuando pensáis en tonificar los hombros, la mayoría creéis que requieren usar unas máquinas o barras, para poder entrenar está parte tan importante para muchos de vosotros. Por ese motivo, en está ocasión os hablaré sobre una rutina de ejercicios para hombros que podréis...

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Spinning: ¡Un gran cardiovascular!

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Aunque hacer ejercicios cardiovasculares puede pareceros algo aburrido y repetitivo, yo siempre recomiendo practicarlos por sus beneficios. Es por ese motivo, que en está ocasión os hablaré sobre lo que podréis lograr practicando spinning. Para empezar, puede beneficiar a vuestro cuerpo. De hecho, la mayoría...

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Lunges: ¡No dejéis de hacerlos!

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No es un secreto que hay miles de ejercicios y de eso, no cabe la más mínima duda. Sin embargo en esta ocasión os hablaré sobre un ejercicio, que en lo particular os parecerá genial. Seguramente os estaréis preguntando porque pienso esto de los...

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